Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1

Опубликовано: 24.03.2017

видео Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1

Чит на вормикс 2015

Когда чувствуещь тяжесть и напряжение в ногах, то каким бы неплохим не был денек, сил для радости фактически не остается. Сейчас мы поведаем, как для себя посодействовать в такие минутки и что необходимо делать, если устают ноги.

Во-1-х, необходимо ввести в привычку раз в день делать гимнастику и массаж для ног, делать разные ванночки с добавлением травок, морской соли и особых косметических средств. Все это поможет сделать лучше кровообращение, снять вялость и напряжение в мышцах, также позволит вашим ногам легче переносить все нагрузки в течение денька.

Гимнастика для ног

Гимнастику для ног можно делать, находясь даже на работе, уделив для этого практически несколько минут. Упражнения довольно ординарны:

в положении сидя необходимо потянуть пару раз носки ног поначалу на себя, а потом от себя сделать вращение ступней поначалу справа влево, а потом напротив (также пару раз) нужно пройтись по полу без обуви, перекатываясь с пятки на носок

Рецепты целительных ванночек для ног

Ванночки для ног с добавлением разных травок не только лишь снимут вялость, но к тому же окажут целебное воздействие.

на 1 л кипяточка пригодится 2 ст.л. льняного семени. Нужно их настоять в течение часа, потом добавить приобретенный настой в теплую воду и подержать в ней ноги 15-20 мин.

из подорожника также можно приготовить настой, который к тому же поможет размягчить кожу на пятках и заживить трещинки. На 1 л воды пригодятся 2 ст.л. размельченной травки. В таковой ванночке ноги нужно держать до 20 минут.

отвар ромашки и щепотка соды, добавленные в воду, также отлично снимут вялость ног. Отвар нужно приготовить таким макаром: в 1 литр кипяточка добавить 1 ст. л. ромашки и прокипятить еще 10 мин.

в ванночку для ног можно добавлять и настой из травки хвоща: в 1 л воды следует настоять в течение 30 минут 2 ст. л. Травки

целебным и успокаивающим свойством владеют ванночки с цветами липы. Их следует измельчить, залить 3 стаканами кипяточка, настоять 30 минут, процедить и добавить приобретенный настой в теплую воду.

контрастные ванночки для ног также будут хорошим вариантом борьбы с вялостью и напряжением. Для этого нужно приготовить один тазик с жаркой водой и один с прохладной, а потом нужно попеременно держать ноги по 2 минутки в одной и другой воде. Так необходимо сделать 5-6 раз и окончить такую функцию следует в прохладной воде.

горсть морской соли, добавленная в очень жаркую воду, сделает ванночку для ног не только лишь целебной, да и расслабляющей. После таковой процедуры, для которой довольно 10 минут, рекомендуется прилечь, при этом ноги нужно положить так, чтоб они были выше уровня головы. Это сделает лучше кровообращение, снимет вялость и позволит отдохнуть всему организму.

Массаж ступней

Кроме всего остального, очень полезно делать, если утомились ноги, массаж ступней. Идеальнее всего данную функцию делать после ванночек, когда кожа на ногах мягенькая и распаренная. Массаж очень обычный и доступен каждому: нужно отлично размять руками ступни ног и сделать массаж каждого пальца неспешными и легкими движениями. Потом можно нанести на ноги особый косметический крем с охлаждающим эффектом, прилечь на 10 минут, а ноги положить выше уровня головы.

Зная о том, что необходимо делать, если устают ноги, вы всегда можете позаботиться о собственном самочувствии и здоровье.




Pirates of the Caribbean: Dead Men Tell No Tales: Extended Look

rss